在中国，每10个成年人就有1个肾脏病患者！
肾脏疾病早中期可以没有任何症状，因此肾脏疾病在发展到非常晚期之前通常不会被发现。很多肾脏疾病患者发现之时即需要透析或肾移植，令人惋惜！
每个人都是自己健康的第一责任人，进行定期体检很重要。在麻烦开始之前发现肾脏疾病，尤其对于有风险的人尤其重要。
按照以下6个步骤了解有关肾脏疾病、肾脏疾病发生的风险以及如何预防肾脏疾病的更多信息。
第1步：了解肾脏能干什么！
健康肾脏做的6件事：
调节身体的水分
过滤血液中的废物和*素
释放激素以调节血压
激活维生素D以保持骨骼健康
分泌红细胞生成素维持正常造血功能
保持血液电解质平衡（钠、钾、磷等）
肾病可能导致的8个问题：
贫血
高血压
心力衰竭
心肌梗死和中风
严重高钾威及生命
肾衰竭（终末期需要血液透析、腹膜透析或肾移植）
骨骼脆弱
神经损伤（神经病）
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第2步：评估肾脏疾病发生的风险
5个主要风险因素：
糖尿病（您或您的家人）
高血压（您或您的家人）
心脏病（您或您的家人）
有肾衰竭、糖尿病或高血压家族史
肥胖
其他风险因素：
60岁以上
低出生体重
长期使用抗炎镇痛药（即止痛药），不限于对乙酰氨基酚、布洛芬和萘普生等，非常容易忽视！
长期使用中草药及不明成分的保健品，非常容易忽视！
狼疮及其他自身免疫性疾病
慢性尿路感染
肾结石
了解您是否有患肾病的风险是迈向更健康生活的第一步。
---------------------------------------------------------------------------第3步：识别肾病的症状
8个可能的肾病先兆：
应注意，大多数患有早期肾脏疾病的人没有任何症状，这就是早期发现及检查至关重要的原因。当症状出现时，肾脏疾病可能已经进展到晚期，而且症状可能会产生误导。注意这些：
疲劳、虚弱
排尿困难、疼痛
泡沫尿
粉色、深色尿（尿中有血）
口渴多饮
排尿次数增加（尤其是在夜间）
眼睛浮肿
脸、手、腹部、脚踝、双腿浮肿
---------------------------------------------------------------------------第4步：肾脏体检
如果您或您的亲朋好友属于高危人群，医院做以下检查，必要时，医生还可能会进行其他检查。
3项简单的检查或许挽救生命：
血压测量：血压升高可以没有任何症状。
高血压会损害肾脏。在中国，高血压、糖尿病和肾小球肾炎是导致肾衰竭的三大原因。
合理血压：低于/90对大多数人来说是好的。如果您患有慢性肾脏病，低于/80更好。低于/80被认为是理想血压。
尿常规：可以发现蛋白尿或血尿。
白蛋白尿和（或）蛋白尿可能是肾脏疾病的早期征兆。
正常蛋白尿：尿白蛋白/肌酐比值少于30mg/g。
肾小球滤过率(GFR)：GFR可以反映肾脏的滤过功能。
医生测量血肌酐水平并通过CKD-EPI公式进行计算以得出您的肾小球滤过率。
肾功能评估：90以上是好的。60-89之间应监测。3个月以上持续低于60表明慢性肾脏病。
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第5步：保持健康
肾病患者应该做的6件事：
控制血压达标
管理血糖达标
减少盐的摄入量
避免滥用抗炎镇痛药（即止痛药），不限于对乙酰氨基酚、布洛芬和萘普生等
适量的蛋白质摄入（禁止高蛋白饮食，但也要注意避免蛋白质摄入不足）
每年注射一次流感疫苗
每个人都应该做的9件事：
经常锻炼
控制体重
遵循均衡饮食
戒烟
限制酒精或含酒精饮料
充分喝水，避免托说
监测并控制血脂达标
每年体检
了解您的家族病史
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第6步：主动筛查风险
如果您属于10%的肾脏病患者之一，找一个靠谱的肾脏专科医生，定期随诊，定期体检，延缓肾脏病进展。
积极面对疾病，共享美好生活。
每天改变一点就是进步！??
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