大多数进入更年期的女性朋友面部会产生更多皱纹以及色斑，这让人感觉到十分困难，心生烦躁，应该如何缓解这样的情况？
女性朋友进入45岁以后，体内的胶原蛋白会不断流失，脸部肌肤，并不像之前那么有弹性，因此看上去要比其他女性更容易显老。
不过大家发现没有，日常生活中也有一部分同龄人皮肤状态特别好，岁月并没有在他脸上留下痕迹，这究竟是什么原因造成的呢？
而且有部分女性朋友明明已经绝经了，看上去依旧年轻，可能是与生活当中的爱好习惯有关，大家不妨借鉴一下，或许能够对你起到帮助。
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明明已经“绝经”，为啥有些女人依然年轻？或许与这5个爱好有关系
1、注意对自己的保养
每个阶段的女性朋友都有自己独特的保养秘诀，在日常生活中要注意对皮肤的保养，尤其是步入40岁以后，要定期保养皮肤，比如精华、乳液、爽肤水、面霜、眼霜、面膜必不可少。
大多数女性朋友为了能够延缓皮肤衰老速度，医院做皮肤保养，与面部肌肤变得更光滑有弹性，减少皱纹以及色斑形成。
年纪一大，身体新陈代谢能力以及血液循环速度将会变慢，在这种状况下，胶原蛋白会逐渐流失，让人更容易衰老。
部分女性朋友为了能够延缓皮肤衰老速度，会选择购买昂贵的护肤品进行局部皮肤护理，不过在这里要提醒大家一定要根据自己的肤质，选择适合的避免效果不理想。
2、坚持锻炼
运动应该是面部肌肤最好的保养品，通过有氧运动可以增强身体抵抗力与免疫力，减少病*以及细菌入侵，提高身体素质，加快血液循环及新陈代谢，及时排出身体当中*素以及垃圾，延缓皮肤衰老速度。
根据最新调查研究数据显示，坚持锻炼的女性朋友要比不锻炼的女性看上去更年轻有活力，而且身材苗条，是同龄人当中的佼佼者。
3、在生活当中不乱吃
要想永葆青春，延缓肌肤衰老，首先应该及时调整饮食，中年女性朋友要饮食清淡，注意补充天然植物性激素，及时为身体补充雌性激素，更有助于加强身体素质，提高抵抗能力。
45岁到55岁的女性朋友即将要进入绝经期，体内雌性激素分泌比较低，适当补充天然雌性激素有助于内分泌稳定。
缓解子宫以及卵巢衰老速度，加强皮肤抗氧化能力，代谢能力加强，及时排*，让人看上去更年轻。
4、保持良好心态，尽量不生气
要想永葆青春，心态最为关键，话说得好像有新生一个人的面相如何，那么就要从内心的健康状态来判断。
如果一个女性每天都能开开心心的生活，不为琐事所烦恼，那么这个人面貌看上去更加温柔大方有气质，属于自己一份特有的自信美，在这一类人更不容易生出*褐斑以及皱纹。
5、保证充足的饮水量
不管是血液循环还是新陈代谢，任何生命活动都需要水的直接参与，俗话说得好，女人是水做的，其实在我们人身体当中，70%以上都是水分保持，水分充足，共有助于加强，新陈代谢及时排*养颜。
当身体水分缺少时，会导致肌肤出现一些干燥问题，降低皮下组织细胞活性，黑色素不占沉淀，皱纹以及色斑也会随之而来，而且过于缺水会导致细胞出现上火炎症，引起尿路感染。
如果单纯喝白开水，感觉到味道寡淡时，不妨添加一些天然性的食材，比如蜂蜜、柠檬、百香果、绿茶、红枣、枸杞，大家可以根据自己需求添加。
除了以上所说辅助材料的口味变化，能够使白开水变得更加有滋味，在一定程度上能够增加一个人一天的饮水量，提高营养程度。
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进入绝经期的女性朋友应该如何保养身体健康？
1、及时补充钙元素
随着年纪增长，体内胶原蛋白以及钙元素正在不断流失，女性朋友可以多吃一些优质蛋白以及牛奶物质为身体补充钙元素。
天气良好时出门晒晒太阳，补充维生素D，促进体内钙元素的吸收利用，预防骨质疏松，缓解腰酸背痛，减少骨骼压力，促进身体健康发展。
2、合理膳食
绝经期以及更年期的女性朋友在饮食方面一定要及时