睡眠质量降低，睡眠障碍的影响显而易见。在这种情况下，我们应该找出背后的原因，因为导致睡眠质量差的因素有很多。有的人是疾病缠身，有的人是压力太大，作息失调。只有知道了具体的诱因，才能对症治疗，否则就放任不管，继续睡眠时间不足或者失眠就很难保证身体健康。有些人过了50岁以后，早上经常醒得很早。原因是什么？
1、生物钟紊乱
50岁以后，我总是一大早就醒了，这和生物钟紊乱有关。一般情况下，保持规律的作息，每天固定时间睡觉，保证自己有足够的睡眠时间，固定时间起床，久而久之成为习惯。这种规律的作息表现将会保持下去。
但有些人作息不规律，偶尔熬夜，晚睡，有时早醒。这种不规律的情况打破了正常的生物钟，可能会在清晨醒来。没有调整，就成了习惯。再往后，一大早就容易醒了，要及时调整生物钟。
2.疾病的影响
50岁以后总是凌晨醒来，可能也和泌尿系统健康问题有关。因为很多人醒来都有明显的尿意，想尿尿的时候也无法继续安心睡觉，导致尿多的因素很多，包括泌尿系统健康问题。
如果有膀胱疾病、尿路感染、前列腺健康问题、夜尿多、尿频尿急等等，在影响下会很容易夜醒。有些人还是凌晨醒来，睡不着。他们需要接受特定健康问题的治疗，他们的身体会恢复。没有夜尿症，所以他们有足够的自然睡眠时间。
3.神经衰弱症
50岁以后睡眠质量往往会变差，人早上醒得早，也可能与神经功能障碍有关。男性和女性都有更年期相关的特征。更年期到来，身体衰老速度加快，多个器官功能降低，可能间接影响内分泌。在内分泌失调的情况下，自主神经功能受到影响。
如果随之而来的神经衰弱、植物神经功能紊乱，睡眠质量也会降低，有的人会清晨醒来。当然，有些人半夜睡觉容易被吵醒。鉴于神经健康问题的影响，需要尽早调整，并在更年期养成多种良好习惯，以维持内分泌稳定，保持神经系统健康。
综上所述，虽然提倡早睡早起，但是醒的太早也不是什么好事。有些人睡眠时间不够，是因为凌晨醒来后睡不着。我们应该找出背后的原因并加以解决。有了充足的睡眠时间来调整身体，就能提高抵抗力，保持精神饱满。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇