导语：高尿酸的危害已经越来越被大家重视了。因为高尿酸不仅会导致痛风，还会引发其它的症状。若是你的尿酸过高，你应该有深切的体会，高尿酸会导致肾脏衰竭，还会导致动脉的硬化等。所以，一定要注意自己的饮食，不要食用过多的高嘌呤食物。
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一、要想尿酸不高，平时少食用这两样食物，它们是导致尿酸过高的“罪魁祸首”
1、动物内脏
动物内脏是典型的高嘌呤食物，常吃会导致体内嘌呤升高，引发痛风。比如，猪腰的嘌呤为.6mg/克，鸭肝为.5mg/克，猪小肠为.2mg/克。所以，对尿酸高的病人来说，这类食物一定要少吃甚至不吃。
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2、浓汤
一些肉类在熬汤的时候很容易溶解，在炖肉的过程中，里脊上的大多数嘌呤都会进入汤里。此外做汤时，要加一些调料，如：蚝油、鸡精等。这些调料也属于高嘌呤食品。所以平时一定要少喝汤，尤其是这种高嘌呤的汤。
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二、出现这3种表现，或许是尿酸过高导致，其会损伤肾脏
1、少尿
体内尿酸达到一定浓度时就会沉淀结晶，从而在肾小管等部位形成尿酸盐结晶，造成尿路阻塞，造成少尿或无尿
2、深尿
尿色比较深，像茶叶的颜色一样，甚至变成红色，这时肾脏可能已经受损
3、尿痛
尿酸结晶形成后，部分可随尿排出，但是较大的尿酸结晶在通过尿道时会引起刺痛感，从而容易导致尿路感染
三、想要降低尿酸，保护肾脏？不妨尝试下面的方法，尿酸慢慢降低
1、多运动
调查表明，肥胖会抑制尿酸的排泄。而且还会增加痛风的危险性。尿酸过高，还会增加代谢类疾病，如高血脂、高血糖等。平时注意运动，可以很好地帮助减肥。但锻炼后要及时补充水分，否则会增加尿酸浓度，损害肾脏等。
2、多食用低嘌呤的食物
高尿酸者，三餐要有规律。平时要少吃些高嘌呤食品，如：海鲜，牛羊肉等。一般情况下可吃一些水果和蔬菜，有助于降低体内尿酸，控制尿酸水平。例如：大麦，粗粮等都是不错的选择。
结语：若是你的肾没有疾病，建议多喝点水，这样可以帮助缓解升高。尿酸过高的人群，要学会定期检查身体，这样可以很好地保护我们的其他身体器官，因为尿酸容易损坏肝脏，肾脏等，若是及时的诊断，则可以有效地避免这些情况的发生。唯有如此，才能及早发现问题，及早介入，才不会造成太大的危害。
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