1.吃得太咸
盐是氯化钠，钠这种东西是肾脏的大敌，堪称饮食中的头号肾脏杀手。
大家知道树根是怎么从土壤中吸取水分的吗？靠离子渗透压。人吃进去的钠也是一样，它是干货，会拼命吸水，形成水钠潴留，对肾脏产生很大的压力（肾小球内压）。
在这种高压之下，肾小球会逐步硬化，肾小管和肾间质也会逐步纤维化，最后导致肾脏丧失功能。
2.吃得太撑
一日三餐吃的各种营养元素，代谢废物需要肾脏来排泄，吃得太撑，肾脏的排泄负担就会很大。也会发生肾小球硬化和肾小管间质纤维化。
还要注意，油脂尤其是动物油脂，对如今的人们来说，摄入的量太大了。肾脏和身体不需要那么多油脂，如果吃得比较油腻，也是油脂这一方面的“吃得太撑”。
3.喝水太少
尿路需要尿液勤冲刷，才能预防细菌滋生。喝水少的话，容易发生尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状。
许多尿路感染患者因为没有处理得当，从而引起了慢性肾脏病。
4.要风度不要温度
受凉可以引起感冒。感冒感染是引起慢性肾炎的病因之一、是蛋白尿复发的重要诱因，也是肾脏功能发生急性进展的最大祸首。每到冬天，来肾科看病的人数就会增多。
肾脏是一个喜温不喜凉的器官，要风度不要温度是对肾脏的一种伤害。