淡然，使人简单；简单，使人快乐。心善，自然美丽；心直，自然诚挚；心慈，自然柔和，心净，自然庄严。静静地感悟，抖落岁月的尘埃，以一颗无尘的心，还原生命的本真，以一颗感恩的心，对待生活的所有。学会用微笑迎接困境，学会用宽容包容残缺。心若累了，让它休息，灵魂的修复是人生永不干枯的希望。
要学会调整情绪，凡事尽量往好的方面想。很多人遇到一些难以解决的事情时，就会很多抱怨，很烦躁，结果因为把握不好情绪，往往将简单的事情复杂化，复杂的事情变得更难。当我们遇到棘手的事情时，一定要先控制好情绪，让自己能够冷静思考。并且你越往好的方面想，心就越开，越往坏的方面想，心就越窄。
大姨妈是每个女性最重要的亲属，它每个月都会来看望你，每次来都要来上好几天，并且他每次来你都要好好的服侍它，生怕他不高兴闹情绪，把你弄的腰酸背痛肚子疼。但他要是不来你就更堵心了，天天盼着他什么时分来。辛辛苦苦把大姨妈服侍走了，你认为你可以放纵，随心所欲了吗，错，在大姨妈刚刚走的时分，很多工作也是不可以做的，下面就让小编带咱们看看有那些工作是不可以做的。
有很多女性在大姨妈刚刚走的时分，喜欢垫护垫，本来这是不对的，大姨妈前后由于体内激素的改变，白带也许会比平常多些，一些女性朋友就想到了用护垫处理这个疑问。由于垫护垫会影响私处PH值得康复，所以主张不要垫。
很多女性认为大姨妈走后就可以做羞羞的工作了，本来在大姨妈刚走的这段时刻，女性的阴道抗菌才能还比较弱，子宫的内膜也正处于修正阶段，此刻就进行性行为不只容易将细菌带入阴道，并且还会影响子宫内膜的康复速度，形成正在修正的内膜破裂，致使出血的景象。所以仍是老老实实的呆着把，等过几天以后再说把。
本来除了上面的注意事项以外，额定的养护也是极为重要的,平常不注意养护的话，很容易形成各种的不适，所以小编主张咱们平常多吃一些美容养颜的摄生滋补品。下面小编给咱们收集了一些非常好的滋补食品供咱们挑选。
阿胶糕富含胶原蛋白，自古以来即是美容驻颜的妙品，天天坚持吃点它，女性的身体越来越年轻，皮肤越来越好。包含其间的各枸杞与核桃皆有驻颜美容的功效，阿胶更能补血气，女性在家中常备点它，妙处无量。
常喝红糖姜茶可以提高咱们的身体免疫力，关于预防感冒与流感都是不错的挑选，特别是女性朋友，日子中的不良习惯让很多女性都会有宫寒，红糖姜茶可以帮助改进气血，使经血晓畅，减轻痛经的表现，作用显着。
红枣性温味甘，入脾、胃经，药食俱佳。富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，假如铁元素摄入缺乏会呈现头晕等缺铁性贫血表现，所以常吃红枣关于旺盛成长中的青少年和女性防治贫血有着重要作用。新疆特级大枣，果肉多。
一个男人是家里的顶梁柱，很多人说男性到了中年之后会越来越有魅力，的确，一个人的阅历和成熟会给一个人的魅力值加分，但是不可逆的是时间对身体上造成的变化，毕竟岁月不饶人，还是要小心呵护自己的身体，才能更有魅力，毕竟病恹恹的中年大叔还是避而远之的。
6件事尽可能不要做
NO.1肚子饿时不可硬挺
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
NO.2起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
NO.3口渴时不可硬忍
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
NO.4身体疲劳时不可硬撑
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
NO.5如厕时不可硬憋
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
NO.6身体患病时不可硬扛
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。