哪里治疗白癜风权威 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/《黄帝内经》说：肾者，封藏之本，精之处也。肾脏关系着人的生长、发育、生殖等，关乎人体健康和长寿，是非常重要的器官。对于男人来说，就更是立身之本。但随着年龄的增长，人体各器官的功能都会下降，肾脏当然也不例外。加之现代的男人生活、工作压力都较大，很容易出现肾虚。肾虚不仅易诱发各种肾脏疾病，还会影响生活幸福。肾脏出现亏、虚，有这几个主要表现：1、脱发：肾乃发之本，大量脱发，发际线明显上移，都是肾亏表现。2、脚软：经常感觉到腰膝酸软，两腿无力，不能久站，半小时就感觉累。3、睡不好：睡眠质量下降，失眠多梦。4、尿多：尿频尿急尿不尽，正常喝水夜尿增多，夜尿3次以上。5、疲惫：感到精神低迷，干活乏力，容易感到疲劳。6、生活质量低：对夫妻生活兴趣减退。以上6个症状出现3个以上，你要开始调理了！拒绝这些伤肾的事情：1、多喝水，少喝酒：这是大部分男士的通病。很多男士甚至不渴不喝。或者喝浓茶、饮料、酒多，而喝水少。肾是属“水”的器官。水能促进排毒，缺水会导致肾脏排毒困难，还有可能形成尿毒症。2、多运动，少久坐：办公室一族经常因为工作一坐就是几个小时。会对肾脏造成持久性压迫，影响肾脏功能。为了肾脏健康起见，即使在工作期间，也应该常运动运动，午休期间打打羽毛球、乒乓球之类，而平时应该每隔一个小时，就站起来走动走动，揉揉腰。3、少憋尿，多踮脚：经常憋尿会使肾脏负担加重，促进细菌繁殖，引起尿路感染和肾盂肾炎，危害肾功能。在小便的时候，可以踮起脚尖，能够起到强肾作用，坚持一个月，你会发现肾明显变好了。4、少吃咸，多吃素：大部分男人都喜欢荤腥，重口味，又不爱吃蔬菜，经常导致盐摄入过量，而盐分的代谢基本都是肾脏完成的，长期吃得过咸，加大了肾脏工作量，也容易诱发高血压和肾病。为了肾脏健康要少一点荤腥，少一点盐，多一点新鲜果蔬。5、酒后不要喝浓茶：经常会有人用浓茶来解酒，其实浓茶在利尿的同时，会导致酒精无法及时分解，而直接经肾脏排出，容易导致肾功能衰竭。肾脏健康可以多这2个动作：搓腰部：腰为肾之府，腰部与肾脏关系最为密切，平时可以通过搓腰来达到养肾的效果。方法：临睡前，坐在椅子上，双手搓热后紧紧按在腰部两侧腰眼处，停留几秒钟，再顺着腰椎上下用力搓动，重复做10-15分钟，可以起到补充肾气的作用。还能疏通经络，缓解腰酸背痛。搓脚心：脚心有对应各脏腑的穴位，特别是涌泉穴，直通肾经。每天温水泡脚后，搓热双手，用左手掌心擦右脚脚心，右手则擦左脚。每只脚揉搓到脚心发热即可，大约50-次，只要3分钟，长期坚持可以起到益精补肾、舒肝明目、延缓衰老等作用，可以说是非常方便有效的补肾、养生方式。