吃喝拉撒是我们每天都要完成的生理活动，今天给大家讲解的就是人生四大急事中的“撒”。
撒也就是我们常说的排尿，作为必不可少的生理活动，及时排尿能够排出体内多余的水分和有*物质，维持体内酸碱平衡，避免水钠潴留的问题，降低肾脏，膀胱泌尿道的负担和压力，对身体健康有着积极的保护效果。#爱乐养生指南#
肾脏作为身体中非常重要的器官，肾为先天之本，是体内阳气的主要来源，人体每次摄入的水分最终都会流入肾脏中分解代谢，通过肾小球的滤过作用和肾小管转变成原尿流入膀胱中储存起来，等到膀胱充盈到一定量后，即可刺激中枢神经系统产生排尿的信号，促进尿液的排出。
01正常的尿液是什么样子的？
正常情况下，成年人一天的排尿次数大约在6~12次左右，超过15次属于排尿次数增多，一般，白天排尿次数多，夜间排尿次数少，夜尿的次数大约在0~1次左右。
正常情况下，成年人每天排尿量应保持在~毫升左右，平均为毫升。
一天中排尿量超过毫升，称为多尿。
一天中尿量少于毫升，称为少尿。
一天中尿量不足毫升，称为无尿。
正常情况下尿液颜色为透明澄清色或淡*色，饮水量少、晨起时尿液偏*浑浊，喝水多后尿液颜色发白，摄入过多红色食物，尿液偏红，尿液颜色会跟随饮食饮水量等原因发生改变，只要不是病理原因导致的尿液颜色变化，无需过度治疗。
正常人的尿液尿比重在一个比较正常的范围之内，大约是1.-1.，这是比较窄的范围。
当然尿液也有个大的比重范围是1.-1.，说明尿液的范围很广，证明了肾脏的浓缩和稀释的能力很强大。
02一天中，男性排尿次数接近“这个数”，或表示“尿*症”离你很远
成年男性，白天最佳排尿次数是4~8次，夜间0~2次，若傍晚或睡前饮水增多后，也会导致夜尿频繁。
尿*症作为急性肾衰竭的晚期表现，当患者的肾脏彻底丧失功能，导致大量*素垃圾无法及时排出体外后，长时间堆积在肾脏中就会诱发尿*症。
患尿*症的患者只能依靠透析或肾脏移植手术的方式维持生命，尿*症发生后会给患者带来非常痛苦的体验，严重的还会轻松夺走患者的生命。
要督促患者的身体会长期处于高*素的状态，若不及时调整，加以治疗就会诱发身体营养不良，免疫功能低下，增加身体感染的几率。
尿*症患者最常出现的感染就是肺部感染，其次为消化道感染和全身出血倾向，影响患者身体健康，增加疼痛感，加重心理压力。
泌尿科医生研究发现：一天中，若男性排尿次数接近8次，代表肾脏功能强壮，或暗示尿*症离你很远，而那些一天中排尿次数超过15次夜，尿次数超过3~5次的，就要考虑是否是肾脏发生病变，导致一定要及时就医检查，预防尿*症发生。
影响人体排尿次数以及尿量生长的因素有诸多种：
1、先天性遗传膀胱储存量
2、饮食因素、饮水因素。
3、生理性环境以及排汗温度
4、泌尿道炎症、生殖系统炎症问题
03以下4种不良的行为或会加速尿*症的到来，请尽量避免
医院肛肠科主任张波指出，经常憋尿一方面很容易导致尿路感染，另一方面还可能会导致肾脏受损，甚至诱发尿*症。
医院肾内科副主任医师马华林指出，滥用药物、保健品等会导致肾脏负担加重，再者有些药物本身就有肾*性，因此用药一定要遵医嘱。
高糖分、高盐分、高嘌呤等的不良饮食习惯，虽然满足了一时的口舌之欲，但会导致肾脏长期负担过重，甚至诱发尿*症。
年轻人由于工作压力大、不注重体检，被化为尿*症的危险群体，导致病情发展严重，预后效果不理想。
04尿*症来临后，身体会有哪些异常表现？
（1）面色灰暗
尿*症来临前的面色灰暗，多与*素升高有关。尿*症来临前的慢性肾功能不全阶段，患者体内各种*素就开始逐渐增多，从而影响患者的面部皮肤。
患者的面色灰暗不同于慢性肝病及其它慢性疾病出现的面色改变，似为萎*却又比萎*更暗一些，并缺少光泽。
随着肾功能的逐渐减退，患者的面色灰暗还会越来越严重至灰黑色。若能够在患者的面色才出现萎*时，就能做进一步做相关检查，或许可以早一些发现慢性肾脏病。
（2）蛋白尿
尿*症来临前，会使患者出现蛋白尿的症状。
这个症状可以通过排泄出的尿液进行观察，如果尿液中有很多白色的泡沫，而且这些泡沫长时间都不消失的话，就可证明是出现了蛋白尿，一旦出现这种情况，患者一定要抓紧时间治疗，避免耽误病情。
（3）身体水肿
身体水肿在肾病中很是常见，当肾功能出现异常后，身体对水分的代谢也会受到影响，水分长时间积压在体内，就会引起身体部位的水肿。
（4）夜尿增加
正常人晚上睡觉，夜尿次数在一到两次。但是患有肾病的人，夜尿次数会比较多。在一段时间，晚上频繁夜尿，尿量大于一天总尿量的三分之一时，意味着机体肾脏浓缩功能出现异常，是尿*症即将来临的征兆，建议及时检查。
（5）鼻出血
尿*症患者由于肾脏功能衰竭，*素水平升高，血液系统会出现异常症状。比如常见的皮肤瘀斑、鼻出血等。
经过检查后，会发现患者的凝血功能异常，血小板出现减少的情况。