78岁高龄的李奶奶，身体一直都很好，可在半年前她有时感觉到视力有些模糊，心口发慌，还经常觉得口渴，刚开始李奶奶认为是了，这些是正常现象，可是一天早上，李奶奶在去买菜的路上就医院，结果显示空腹血糖高达13.3，对她这个年纪的人来说，这血糖比较高了。可李奶奶心态很乐观，接下来的半年里，李奶奶开始按照医生说的4个方法调理血糖。前两天，医院检查，医生发现她的血糖控制到4.7左右，而且精神状态也很好，这让医生很意外，短短半年，李奶奶是怎么做到的呢？
一，什么是糖尿病？
糖尿病是一种慢性病，简单得来说，体内的胰岛素是调理血糖的重要因素，当体内胰岛素分泌不足，或者不能被充分的利用的时候，那我们的血糖就得不到有效的控制，因此就产生了高血糖，它对我们人体的各个脏器官会产生慢性伤害，从而出现各种并发症。
糖尿病已经成为中国最高发的慢性疾病之一，目前中国已经有1.1亿糖尿病病例了。
正常血糖值参考：
二，糖尿病的症状
1、容易疲惫
容易感觉疲惫也是糖尿病早期症状之。比如晚上睡了七八个小时，早上起床后仍然觉得很疲惫。这是因为糖尿病人身体内的胰岛素不足，不能够正常地利用葡萄糖，当机体得不到所需的能量时，就会感觉很累。
2、视力下降
大部分的糖尿病人早期会出现眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊。
3、尿路感染
糖尿病会导致免疫力低下，血液供应的能力下降，加上尿路和阴道糖水平升高，从而加速细菌和酵母感染，因此容易导致尿路感染。
4、伤口愈合慢
糖尿病患者的血糖升高，导致自身抗感染的能力下降，伤口愈合的能力也会随之下降，一般正常人几天伤口就能愈合，但糖尿病患者愈合的时间则变得比较慢。
三，糖尿病的危害
1、低血糖
糖尿病引发的低血糖容易使患者心律失常。
2、视网膜病变
专家表示糖尿病患者失明的危险比非糖尿病患者要高25倍。
3、代谢紊乱
糖尿病会使人体内代谢紊乱，人体的新陈代谢紊乱后容易引发皮肤病、呼吸道疾病、肺病等各种症状。
4、血管病变
最容易导致糖尿病患者残疾和死亡的重要原因就是血管病变。
5、心脏病变
糖尿病患者易引发心绞痛、心肌梗死等严重的症状，从而有昏迷、瘫痪的危险。
四，降低血糖的方法
1、饮食很重要
合理调节饮食，做好粗、细粮食的搭配，糖尿病患者应该多吃粗粮。荤素搭配：比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、和蔬菜，保证食物的多样化，每天多吃几种营养的食物。
烹饪方式：凉拌、清蒸、炒、煮、炖等低脂烹饪，减少油炸、烧烤。
2、运动是最好的降糖药
餐后运动有助于稳定血糖，建议糖友在餐后半小时到一小时的血糖高峰期进行适当的有氧运动，
适合糖友的运动：太极、乒乓球、慢走、骑车、爬山游泳。
3、戒烟戒酒
糖尿病患者吸烟就等于慢性自杀，抽烟加速胰腺功能的衰退，从而降低了胰岛素的分泌。长期抽烟的糖尿病患者，就更加加大了胰岛素的抵抗作用，降低胰岛素的敏感性，使血糖不好控制。
糖尿病患者喝酒会造成血糖立刻升高，让糖尿病失去控制。严重的话可能导致糖尿病性酮症酸中*。
4、充足的睡眠
如果睡眠时间不足6个小时，患糖尿病的风险就会翻倍，睡眠时间太少就影响血糖的调节。此外尽量不熬夜。睡前不喝茶或者咖啡，避免长时间用脑和用眼。
：最后建议糖尿病患者自己要学会监测血糖，按照医生的要求去定期监测。发现血糖过高或过低要及时就医。
