据统计，我国目前高尿酸的人数已经高达有1.8亿人了，而且人数还在不断的上升。生活里很多人对高尿酸也并不陌生。可能很多人的尿酸水平都超过一点，或者有些人的已经超出很多了，平时也不容易发现，有些人是有痛风的症状发作了，才知道自己的尿酸已经很高了。
一般男性尿酸正常值~μmol/L；女性尿酸正常值：89~μmo1/L。医院检测方法不同，可以检测范围也有所不同，医院的正常值参考范围。
如果检查结果超出正常指标的话，就是尿酸高了。对于已经确诊痛风的患者，应该长期把血液中的尿酸水平控制在μmol/L以内，这样才能促进痛风石的溶解，预防痛风的急性发作。一般来说，血尿酸水平要降到μmol/L以下，这样才算达到了正常的指标。
尿酸超标了怎么办？
少做3件事
喝酒
酒精进入人体后，会在体内产生大量的乳酸，最终就会导致尿酸排泄受阻，让体内的尿酸难以排出去，导致在体内堆积。
所以，在大量饮酒后，酒精代谢后的产物，就会成为体内嘌呤升高的一大助手。所以说，酒有千杯不醉，尿酸就会不断代谢。想要控制住尿酸不再升高，尽量不要喝酒。
喝饮料
很多人整日不喝白开水，很喜欢喝饮料解渴。如果长期的喝饮料，就会严重的损害肾脏的健康。市面上卖的饮料大多都是用糖精兑水制成的，里面含有大量的糖分。
长期饮用首先会造成身体的肥胖，而且糖分在体内代谢分解就会产生尿酸。在你一边喝饮料的同时，体内的尿酸肯定也在一边不断地上升。
长期憋尿
长期憋尿很导致很多疾病，尿液在体内停留时间延长的话，就会导致细菌滋生繁殖，首先会引起尿路感染，还会导致肾脏疾病，影响肾功能，甚至还会使尿酸升高，从而引发痛风。
所以，如果有了尿意，一定要及时排出，不要憋着不去厕所。
多喝2水
勤喝白开水
尿酸高的人，首先平时注意要多喝水，第一可以补充体内的水分，这样可以帮助稀释体内的尿酸含量，还可以增加上厕所的机会，帮助尿酸排泄出去。
玉米须泡水喝
玉米须其实使一种碱性的食物，是一种很常见的可以降低尿酸的食物了，所以尿酸高的人，可以经常使用玉米须来泡水喝，不仅有利于排尿，还可以帮助稀释尿酸。
尿酸升高对人体健康会有很多危害。如果血液中的尿酸水平超过了，就认为是高尿酸血症，这样尿酸盐就会从血液中析出来。如果尿酸盐的结晶沉积到了关节，会形成痛风石，会使关节功能发生障碍。如果尿酸盐结晶沉积到肾脏，就会引痛风性肾病，严重还会发展成尿毒症。如果尿酸盐结晶沉积到了胰岛，就会导致胰岛素的破坏，会诱发糖尿病。
所以，尿酸高的朋友，要牢记哪些事情不可以做，哪些事情可以做，虽然都是小事，但是这样才能真正护理好自己的身体，不要大意。
