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最近有家长问我：孩子上小学了，一个月前开始每晚都要起夜尿尿，这是怎么回事呢？是身体出了什么问题吗？今天我就来和大家讲讲这个问题。
不管是孩子半夜起来上厕所，还是晚上睡觉会尿床，这都让家长很苦恼，不仅影响全家人的睡眠质量，时间久了还怕影响孩子的生长发育。其实家长的担忧不无道理，所以我们还是要重视这个问题。
3岁后经常尿床或夜尿，要警惕
尿床，医学术语称为遗尿症。医学上对于遗尿症的最新定义是：5～6岁儿童每月至少出现2次尿床，7岁以上儿童每月至少尿床1次，持续3个月。这样的尿床就属于病理性的，需要及时治疗。
其实我觉得这个定义是比较宽松的，家长们不要等到这种程度才引起重视。
每个孩子生长发育的情况不同。通常情况下，多数孩子在2岁左右就可以自主控制排尿了，能够一觉睡到天亮，早上醒了再去排小便。
不过由于小儿“肾常虚”，3岁内的孩子对排尿的控制能力还不够，偶尔夜尿也是正常的，家长不要太紧张或者责怪孩子。
等到3岁以后，如果孩子还经常尿床，或者一段时间内几乎天天尿床，那家长就要有所警惕了，可能是身体有问题的信号。
除了尿床以外，大一点的孩子可能表现为半夜被尿憋醒，起来上厕所，这种要警惕夜尿症。
什么是夜尿症？主要是指夜间的排尿频率增加、或尿量多、或两者兼而有之。
不管是遗尿症还是夜尿症，都会影响孩子的睡眠，久而久之，拖累孩子的生长发育，所以家长要引起重视，及时寻找原因并对症调理。
孩子夜尿频多
主要原因有两个
当出现了前面说的情况，我们主要从下面两个方面找原因：一是外界的因素，看看家长的喂养方法有没有问题；二是自身的原因，是不是孩子身体出现了问题。
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喂养方法不对
喂养方法这是比较容易排查的原因。睡前喝奶、喝水或进食；睡前没有上厕所的习惯，都可能会引起孩子尿床或者夜尿增多。
如果有上面这些情况，家长要帮孩子及时纠正：
?调整饮水量，白天鼓励孩子适当多饮水，睡前1-2小时限制液体和食物的摄入；
?睡前养成上厕所排尿的习惯；
如果改善了喂养方式1周后，孩子还是经常尿床或者起来夜尿，那就要从身体方面找找原因了。
肾气不足，膀胱失约
孩子容易尿床、夜尿频多，更多的是这个原因。
肾有气化和固摄的作用，并且肾与膀胱相表里，肾气不足就会导致膀胱气化不利、开合失常，对尿液的固摄能力减弱，孩子就容易尿床。
肾阳还有温煦的功能，能够固涩、浓缩尿液。打个比方，肾阳就好像我们做饭的火，膀胱就相当于做饭的锅。如果火很旺，也就是肾气充足，锅里面的水就会蒸发得很快，就不容易满；但如果我们肾气不足，锅底下的火很小，那锅里面的水基本就没有消耗蒸发，而尿液却在源源不断的产生，那自然就会产生夜尿频多的问题。
肾气不足的孩子除了尿床、夜尿多以外，还常常有以下这些表现：
1、面色晄白、黯淡，精神不好，经常无精打采；
2、唇色淡、嘴唇干燥，舌头颜色淡；
3、气池（下眼睑部位）青紫，有眼袋和“黑眼圈”；
4、头发比较枯*、没有光泽；
5、比较怕冷，手脚、小腹发冷，喜温，小便清长；
6、生长发育跟不上，身高体重偏低。
肾作为先天之本、封藏肾精之所，主生长发育。如果肾气不足，孩子就容易出现生长发育迟缓的情况。
因此，夜尿事小，背后反映出的问题却不小，也是提示我们要给孩子补补肾了。
补肾食疗、推拿双管齐下
改善遗尿、夜尿
补肾多用食疗
小儿“脾常不足，肾常虚”，如果盲目给孩子补肾，容易导致相火妄动、封藏失职，就可能引发性早熟，所以给成人补肾的方法用在孩子身上是不适宜的。
那么，该怎么给孩子补肾呢？
我们可以在日常让孩子多吃一些性质温和的补肾食物，比如：黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、板栗、芡实、*鳝、泥鳅等等。配合上补肝肾、强筋骨的杜仲，补肾止夜尿的效果会更好。
固肾益智汤
补益肾气，固涩止遗。
杜仲6克，核桃仁3个，黑芝麻10克，瘦肉克，生姜3片。
将所有材料洗净，瘦肉切片一起下锅，加水毫升，大火烧开后小火煮1小时即可。
3岁以上孩子可用，一周1次保健。夜尿、遗尿的孩子一周可用2~3次。
小儿推拿
除了食疗以外，小儿推拿同样可以帮助孩子改善夜尿的症状。
具体手法为：补肾经次，补脾经次，揉二马次，上捏脊5次，以上手法可以每天做一遍。
补肾经
补脾经
揉二马
上捏脊
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还有4点不能忽视
最后，想要改善夜尿的情况，我们还要注意：
?帮助孩子建立规律的生活习惯和作息时间，养成早睡早起的习惯，避免睡前过度兴奋；
?用合适的方法帮助孩子疏导心理压力、学业压力，避免过于紧张；
?不要责备孩子尿床或夜尿，否则会给孩子带来很大的心理压力，如此一来，尿床的问题就更难解决了；
?如果孩子尿频、尿急，每次的尿量都不多，并且有不适感，甚至尿中带血，医院检查，可能是出现尿路感染的情况了。
上期考考你
莲子、山药健脾止泻
便秘的孩子能用吗？
A、可以，因为能够健脾
B、不可以，因为涩肠加重腹泻
C、不一定，要看孩子便秘的具体原因
正确答案是C。
本期考考你
哪些做法有助于
改善孩子夜尿多？
A、通常情况下，睡前1小时不要喝水或进食
B、日常多吃黑米、黑豆等补肾作用的食物
C、不要责备孩子尿床
欢迎在留言区写下你的答案，下期文末揭晓！
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