在揭秘糖尿病逆转之前，我们先了解一下糖尿病
当患有糖尿病时，身体不能把食物中的碳水化合物转化为能量。这会导致糖在血液中积累。随着时间的推移，它会增加心脏病，失明，神经和器官损伤等情况的风险。各个年龄段的人均有可能发病，早期症状轻微。大约1/3的2型糖尿病患者不知道自己患有糖尿病。
糖尿病早期症状：2型糖尿病患者往往没有症状，可能会经常口渴，口干，胃口大，撒尿很频繁，而且体重突然增加或减少。
随后，糖尿病患者可能出现:血糖水平升高，可能会头痛，视力模糊和疲劳等其他问题。包括伤口愈合缓慢；频繁的酵母菌感染或尿路感染；瘙痒皮肤，特别是在腹股沟区域。
让人简直不敢相信的是，通过运动和健康饮食可以逆转2型糖尿病。
据WEBMD报道，改变生活方式是控制糖尿病的关键，尽管我们不能逆转时间，就像未患过糖尿病一样。能否逆转糖尿病，取决于患糖尿病的时间长短，疾病严重程度和自己的基因。
CDC的糖尿病逆转主任说：‘所谓的逆转是指你可以不使用药物，依然保持健康。主要通过以下几个方面实现
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减肥，保持正常的体重可以帮人们更好地控制血糖
对于一些人而言，达到更健康的体重将意味着服用更少的药物，甚至在某些情况下，根本不再需要这些药物。
每周减肥5％至10％，每周锻炼5天，共计分钟，可能会帮助您缓解或停止2型糖尿病的进展。
Albright说：“如果你大部分时间坐着不活动，走5分钟或10分钟会很棒。”去取信件或者溜溜狗，散散步等。最好是每天走30分钟。
在一项研究中，2型糖尿病患者每星期运动分钟，每天将热量限制在1,到1,之间，并每周得到生活方式的辅导和教育。
一年之内，约有10％的糖尿病患者用药量下降或血糖水平改善至接近正常，不再属于糖尿病范围，而被分类为糖尿病前期。
研究结果是减肥最成功的糖尿病患者，不太严重的糖尿病患者，以及一些早期的糖尿病患者中15％至20％的人能够停止服用糖尿病药物，身体依然能保持健康。
Albright说，如果你改变了饮食习惯和运动习惯，而你的糖尿病并没有改善，那不是你的错。请不要责怪自己。
Albright说：“您改变饮食和运动的时间越早，您就越有可能得到疾病逆转，得到痊愈的机会。”
体重和生活方式不是影响糖尿病的唯一因素。基因也是影响人们是否会患2型糖尿病的因素之一，一些瘦小的人也可能患有2型糖尿病。
树立战胜糖尿病的目标
目标是：做最好的自己，健康是自己的，所以自己负责。饮食和运动可以帮助一些人控制糖
药物和健康的习惯可以使他们保持最佳状态。所以坚持健康的生活方式改变血糖水平。当然，如果需要服用药物，也需要利用药物来保持血糖，血压和胆固醇。
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