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怀孕后孕妈会经常感到不舒服，找不到舒服的姿势，晚上都不能好好睡，经常听说孕晚期妈妈们都要朝着左边侧卧睡，医生也会建议多采用左侧睡的姿势，这有什么讲究吗？
我刚怀妹妹的那段时间，也习惯左侧卧。可有时候左侧一会儿，就感觉到被踢，小家伙在肚子里，一刻也不消停。
为什么要左侧睡？
1.防止宝宝脐带绕颈
宝宝五个月后会在妈妈肚子里活动，伸伸胳膊，翻翻身，还吐泡泡玩。孕妈妈右侧睡会导致子宫右旋，但是这并不会影响妈妈的健康，生产之后可以恢复。随着宝宝长大，子宫体会向右侧偏移，再右侧睡会增加脐带绕颈的几率，发生脐带绕颈，就不能顺产。
2.保证氧气的供给
氧气跟随呼吸的动作进入肺部，在肺部血红蛋白会载着氧气通过血管，运往身体的各个部位，左侧睡能避免压倒子宫的主脉，以免影响腹部血液的流通，充足的血液可以给宝宝提供充足的氧气，保证宝宝的生长需求。
3.避免孕妈胃悬空
在吃饭后，胃部会有很多食物，重量会增加，孕妈更是需要通过饮食来补充营养，满足孕妈和宝宝两人的需求，左侧睡会使胃更舒服一些，利于消化食物。
左侧睡的时候，左腿保持弯曲，腹部侧贴着床，会比较舒服，腿经常浮肿的孕妈可以在腿下面垫枕头、抱枕，把腿垫高可以促进血液的循环，减轻疲劳感。
其他姿势有什么不好之处？
a.仰卧
仰卧的睡姿能使身体紧贴床铺，是很舒服的姿势，随着月份的增大，孕妈妈就不能再仰卧睡。仰卧睡，不仅会压到子宫后方的主动脉上，使子宫供血受阻，容易导致营养不足，直接影响到胎儿的发育。
仰卧睡会导致孕妈出现胸闷、头晕，血压低等症状，孕妈的健康都会直接影响到胎儿，孕妈胸闷，胎儿也会供氧不足，甚至会出现窒息的情况。仰卧不利于孕妈身体排出有害物质，容易导致尿路感染。
b.右侧睡
有些孕妈情况特殊，医生会建议右侧睡。但是健康的孕妈，右侧卧不仅会加重子宫右旋的程度，还会影响胎儿血液的供给，导致胎儿慢性缺血缺氧，所以孕妈还是少向右侧着睡。
c.趴睡
上了一天班，回到家只想趴在床上，但是孕妈不能趴睡，趴睡会压到腹中的宝宝，导致宝宝缺氧。而且人在趴睡时会影响肺的呼吸功能，不利于气体的交换，趴在床上，或是在办公室桌子上趴睡都会影响到正常的呼吸，趴睡还容易加重孕妈下肢浮肿的情况。
左侧卧也不是适合所有孕妈的，孕妈的心脏有不适、子宫左旋、胎位横位，这些情况孕妈最好偏右睡，可以咨询专业医生，听取医生的建议采取合适的睡姿。孕妈左侧睡会出现不适，或是宝宝频繁动，就要调整姿势。多胞胎妈妈也要经常调整姿势，长时间保持一种姿势，对多胞胎发育不利，孕妈也睡不好，胎动频繁就是宝宝在提醒妈妈：我不舒服啦，妈妈要动一动。
我们平时睡觉都是怎么舒服怎么来，也会有孕妈妈躺下保持侧睡，睡着睡着就乱动，其实睡觉姿势只要避开趴睡、翘腿的奇怪姿势就可以了。医生的建议最好左侧睡，孕妈不喜欢左侧睡，可以换着方向来，注意胎动情况，只要宝宝健康，孕妈睡得好就可以。
睡姿选择要注意的两点
怀孕到了晚期的时候，由于体内激素分泌的原因，会对孕妈的情绪造成很大的影响，孕妈常会有烦躁、失眠多梦的情况，这是正常的情况，平时孕妈多到户外运动，保持身心舒畅可以改善。睡姿方面，还要注意下面两点。
睡觉是人不可缺少的生理现象，是消除疲惫，保证健康的利器。会有孕妈因为顾及宝宝，导致自己不能好好睡觉，其实孕妈能睡好，宝宝就也能跟着享福了！
孕妈要保证舒适，保证睡眠，躺的姿势不舒服可以多垫枕头，或是买孕妇枕，虽然孕晚期只有三个月，孕妈和宝宝的健康却不能忽视，只有妈妈感受到舒服了，能休息好了，宝宝才有更好的发育环境。所以，不管是朝哪边睡，只要能睡好就行。
正常明显胎动1小时就会有3至5次，但胎儿都是有差异的，只要胎动有节奏，变化不大，就表明宝宝的发育情况很正常。
孕晚期的时候胎动会逐渐增多，一般正常情况下，一天就会胎动20次以上。晚上妈妈睡觉的时候，有猛然的胎动，就是宝宝不舒服了，宝宝也感到烦躁不安，胎动次数多了，妈妈要及时就医，孕晚期出现任何情况都不能忽视。
Tips：由于子宫增大，孕妈经常会感到累，睡觉也会不舒服。平时孕妈要尽量保持放松的心情，睡前可以喝杯热牛奶助眠，或是泡脚，放松紧张的情绪，还能促进血液循环，起到助眠的效果。
凌晨妈妈来叨叨：
总之，孕晚期妈妈要侧睡，至于朝哪个方向，可以咨询医生后，按照自己喜欢的方式睡觉。
