肝、心、肾、胃、肺
都是我们非常重要的器官
但我们每天习惯做的一些事
其实正在摧残着它们
究竟哪些行为千万不能做？
又该如何自救？
今天我们就来系统地说说！
伤肝行为
肝脏是人体重要的代谢器官，以下行为会伤肝：
1、酒精摄入过量：饮酒最伤肝。轻则使血液中的转氨酶升高，重则使肝细胞发生不可逆的损伤，演变成酒精性肝硬化，甚至肝部疾病。
2、吃得过于丰盛：如果天天大鱼大肉，过剩的脂肪超过了肝脏的代谢能力，就会形成脂肪肝。脂肪肝也是肝硬化的前期阶段之一。
3、滥用药物：许多药物都需要经过肝脏的代谢，因此不遵医嘱乱吃药会导致肝脏损伤。
护肝方法：少饮酒，日常饮食营养充足但不要过量，吃药要遵医嘱，做好定期体检。
伤心行为
心脏问题往往和心血管疾病共同出现，所以，如有以下不良习惯要注意了，因为它们很可能已伤害了你的“心”：
1、抽烟酗酒；
2、冷热转换：特别是季节变换之时注意保暖问题；
3、突然使用蛮力：人在静态时突然用力，会使血压瞬间升高，心脏和血管承受的压力也会随之剧增；
4、太过劳累：增加心脏额外的负担。
护心方法：如出现胸闷气短、胸痛，不明原因腹痛、牙痛及咽部不适，有可能是心脏在报警，医院进行检查。
做到控制血糖、血压、血脂、健康饮食，可有效预防血栓。
伤肾行为
我们的肾脏会排除身体里的废物，留下有用的东西。这些行为会伤肾：
1、喝水太少：健康人群喝水少不利于人体代谢产物的排出。而那些高尿酸血症及有泌尿系统结石的患者，少喝水则对病情不利。
2、吃得太多：会让肾脏不堪重负。高盐、高嘌呤食物影响更大。
3、太胖：体重超重了，也会加重肾脏负担。据统计，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的2-7倍。
4、吸烟：烟草中的尼古丁、铅及镉等，都会伤肾。
5、憋尿：憋尿不仅会增加尿路感染的可能，尿液倒流还可能会伤肾。
6、滥用药物：药物代谢不光要经过肝，也要经过肾。
护肾方法
