北京治疗白癜风哪里比较好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240412/c9oekn7.html在年新年伊始，全国各地笼罩在新冠肺炎疫情的雾霾当中，经过各级政府医护人员以及全体国民的共同努力，防疫工作进行的有条不紊，终于将新冠病毒给压制了下去。
但是就在今年3月份，我国多地出现了新一轮的疫情反扑，尤其是吉林，山东，上海陕西等地，疫情反复格外严重，由于大多数人已经全程接种了三针新冠疫苗，所以此次疫情没有带来比较严重的伤害，大多都为轻症或无症状感染者。
在面对新冠肺炎病毒时，身体强大的免疫功能，展现了独特的优势，对于那些身体免疫力强的人来说，感染病毒的几率要小很多。
01张文宏：最有效的药物是免疫力！
提起张文宏，相信大家比较熟悉，他是国家传染病医学中心主任，医院感染科主任，上海传染病与生物安全应急响应重点实验室主任。
在此次疫情来临的时候，张文宏教授舍小家为大家，坚守岗位，把人民的利益放在第1位，他表示：疫情面前挺身而出是医生的职责，更是共产党员的承诺，这也使他成为人们心中的“硬核医生”。
如今全国多地面临疫情的再次反扑，让不少群众忧心忡忡害怕不幸被感染，张文宏教授曾在一次采访中表示：免疫力是人体抗疫的好朋友，即使将来有特效药上市，我们也认为免疫力是最重要的一个特效药。
那么如何才能保护好免疫力，让自己的免疫力更加强大呢？张文宏教授也表达了自己的观点：在今年的抗疫当中，我在不同的场合提出来，希望大家能够在摄入自己的营养方面尽量做到均衡，此外在产生抗体等特殊的抗病毒或者抗细菌的免疫物质时，蛋白质是极其重要的原料，所以一定要保证一定量的蛋白质摄入。
此外医生还表示：到了换季，由于老年人的肠胃功能会减弱，吃的种类偏少，这是对免疫力的一个挑战，所以老年群体一定要做到食谱宽泛、广泛，一天吃12种食物，一周吃25种。
02防疫期间多吃6物，高效对抗病毒
1、牛奶
牛奶应该是家家户户常备的一种饮品，尤其是对于生长发育关键时期的青少年儿童来说，每天坚持喝毫升的牛奶能够满足一天人体对钙的需求，还能够有效提高身体免疫力，增强抗病能力。
这是因为牛奶等乳制品中含有许多天然的抗菌物质，包括蛋白质成分，比如免疫球蛋白等，牛奶蛋白质经过酶水解之后会产生一些效应肯定的免疫调节肽，他们可以激活免疫系统，增强免疫细胞活力，提高机体对致病菌的抵抗力。
2、菌菇
在日常生活中，菌菇类的食物已经成为了人们餐桌上的常客，他们不仅口感丰富，营养价值也比较高，而且还具有一定的增强免疫力的功效。菌菇中含有的多糖具有活性成分，能活化人体免疫细胞，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化。
食用菌还能增强对视细胞的吞噬功能，经过研究发现香菇，猴头菇，茯苓等都具有增强免疫的作用，增强身体所需的营养元素，让免疫力得到有效提升，能够很好的预防疾病。
3、鱼肉
鱼肉富含蛋白质，每克鱼中所含蛋白质的含量相当于克鸡蛋或克猪肉中蛋白质的含量，丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养，调节体内水平平衡。
提高免疫力，为细胞输送氧和从需的营养素等功效，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有份的时候，也可以帮助复及愈合。
4、葡萄柚
葡萄柚带有淡淡的苦味和独特淡淡香味，能够起到振奋精神的功效，而且葡萄柚中的维生素除了能够提高身体免疫力，还能为身体制造多巴胺，正肾上腺激素等愉悦因子的成分，使人心情变得开朗舒畅，身体新陈代谢也会变得更顺畅，活力满满。
葡萄柚中含有大量的天然维生素，吃葡萄柚有利于保护皮肤健康，避免肌肤过早出现干燥，松弛，皱纹等衰老现象;葡萄柚的籽也是一种有利于护肤的保健食品，葡萄柚籽中含有一种广谱抗生素，这种抗生素对于青春痘的去除有显著效果。
5、鸡蛋
从古至今，鸡蛋都是一种很好的补品，坐月子的产妇多吃鸡蛋后能补充消耗掉的元气，病后初愈的人吃鸡蛋能补充营养，患有慢性病的人吃鸡蛋能获取更多的蛋白质而又不会摄入过多脂肪。
对于学生来说鸡蛋是一种提高免疫力的食物，老年人多吃鸡蛋可以防止大动脉硬化。鸡蛋里面有维生素、钙、铁、钾，这几种金属元素可以帮助肝脏做修复工作，所以男女老少都可以每天吃一个鸡蛋，强身健体，保护内脏，增强免疫力。
6、大蒜
大蒜里面含有挥发油，这是天然的抗菌素，具有一定的杀菌能力，对于痢疾杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、霍乱弧菌有一定的抑制和杀灭作用。
大蒜中还含有一定的硫化合物，不仅能够提高机体免疫力，还有很好的防癌抗癌作用。大蒜中还含有有机锗，可以将巨噬细胞转变为抗癌性巨噬细胞，增强人体的抗病能力。
03免疫力低下时，人体会有哪些表现？
1、自我会感觉在学习、工作时的效率在持续降低，日常长处于精神状态不佳状态，注意力无法集中，容易疲劳，脾气也变得不好。
2、呼吸系统的防御减弱，容易着凉感冒，感冒周期变得频繁，平时一不注意就容易着凉，或者身边的人感冒时自己也容易被传染，并且每次感冒的时间都变的很长，治疗也不容易好或者无法根治，总有遗留的不适症状难以痊愈等。
3、身体皮肤受伤、溃疡时，容易感染出现红肿、发炎、化脓的情况，伤口不易愈合，皮肤也变得敏感，容易出现过敏的症状。
4、胃肠道功能减弱，吃东西稍微不注意，容易腹泻或者便秘的情况，另外食欲也变得不好。
5、泌尿系统容易受到细菌的侵袭，特别是女性容易患尿路感染，出现尿急、尿痛、尿频等不适症状表现。
