肾脏是我们人体重要组成部分，它的功能非常强大，能够清除我们体内的代谢废物和一些毒素，但同时也很脆弱，也就是生活中的不良习惯很容易伤肾，长时间就会发生病变，一旦发生病变，就会反复发作，加速肾功能的衰竭，严重的会引发尿毒症。
现在大家应该知道肾脏的严重性了吧，所以，我们平时就要更好地学会提前预防，意识到哪些坏习惯会伤肾。不要等到肾脏发生病变才开始反应过来，那到时已晚。接下来就来说说你的哪些行为已经在伤肾。
经常憋尿，很多人工作繁忙，觉得能憋就憋，觉得没事，短期是没事，但是长期下来，膀胱就会受到损害，导致尿路感染，从而引发肾病，更严重会引发尿毒症。除了憋尿伤肾，还有哪些行为也伤肾呢，甚至比憋尿更严重呢？
平时摄入太多的食盐，经常晚睡熬夜，特别是现在年轻人喜欢夜里吃烧烤，一直待到下半夜，身体器官一直得不到休息，加重肾脏负担，甚至长时间会导致肾脏受损。所以平时要尽量控制食盐的摄入，保证充足睡眠，学会保护肾脏。
不爱喝水，把饮料当水喝，饮料中含有色素和糖分比较多，会导致身体中的水分缺水，尿液中钙含量增加，从而引发肾结石。
长期抽烟喝酒，很多人明知吸烟伤害身体，既伤肺又伤肾，但还是肆无忌惮的在做。还有的人明明不吸烟，却被动吸入了，有着同样的伤害。喝酒也就不说了，老生常谈，少喝还好，长期大量喝酒肯定对身体造成一定的伤害的，对肾的伤害就不用多说呢。
还有一个极其重要的就是滥用药物，这对身体伤害及其大，特别是对肾脏的损坏，很容易出现身体不适。可以通过锻炼或者中药调理。不要过度使用保健品和西药，是药三分毒。
可是，就有一部分人依然我行我素，不听劝阻，坏习惯依旧，直到肾脏出现问题，才开始意识到要治疗。但是当我们肾脏逐渐出现问题时，身体会有哪些表现呢？
经常会出现头晕头痛现象，身体出现高血压，高血脂，高血糖等症状，因为肾脏出现问题的话，调节血压的能力就会下降，导致出血高血压等许多并发症，一旦出现此类症状，说明你的肾脏发出信号，所以平时我们也要预防高血压等症状的发生。
身体出现水肿现象，脚踝和眼皮最为明显，夜里下身肿的也比较厉害，因为肾脏衰竭，尿液开始减少，导致水肿，特别是劳累后，水肿更加明显。
面色苍白，嘴唇暗淡，指甲泛白，出现贫血现象，那是因为肾功能下降，血红蛋白在不断地减少，这也是平时要多补充蛋白质的原因，而不是一味的纯素食。
因此，在生活中出现此类现象，我们开始注重起来，要学会保护自己的肾，平时一定要注重身体的调节，因为肾病也是一种慢性疾病，很容易影响患者的心理和家庭和谐问题。
