35岁的老李在工地上班，平时就爱约几个工友喝点酒吃点烧烤，刚开始，老李感觉脚关节有点隐隐作痛当时也没注意，大概两个星期左右，关节处已经疼痛难忍了，钻心的刺医院就诊。
结果被告知：尿酸值高达，肾脏已经受损严重，再晚来几天，肾脏怕是保不住了！究其原因，就是因为喝酒吃烧烤。
尿酸超标，一定要注意这几个方面。
一、限酒
虽然我们祖国的酒文化博大精深，但酒的确是痛风患者和高尿酸患者的大忌，更是降酸调理路上的“绊脚石”。有的朋友可能看了相关的科普说：“白酒、啤酒不能喝，但红酒不会对痛风造成影响，喝点也没关系吧”，但这一说法，医学研究者们的说法不一，有赞同的，也有不赞同的，所以，痛风和高尿酸的朋友们还是不喝为好。如果在重要场合需要与亲人朋友们“意思意思”的，可以考虑少量喝点红酒，最好的便是以茶代酒，真心关心你的人，不会介意你杯子里是酒还是茶。
二、调整饮食结构，讲究饮食均衡
痛风和高尿酸都是被“吃”出来的，因此饮食调整也是降酸调理中不可缺少的一课，而关于饮食，“嘌呤”这个词不得不提，食物中含有不等量的嘌呤，嘌呤进入体内后，最终代谢成尿酸，所以医生建议限制高嘌呤的食物是有道理的，如海鲜、贝类、动物内脏、肉类等都要有选择性地从菜谱中去除，其次建议多吃果蔬、蛋、奶等低嘌呤食物，能很好的降低和预防痛风发作的风险。但并不提倡只吃素，不吃荤，完全不吃肉既不现实，主要还是要做好饮食均衡，适量就好。
三、少喝或不喝含果糖的饮品
痛风近些年来，逐渐呈现年轻化的趋势，很多十几岁、二十岁的青少年也步入了痛风和高尿酸的圈子，他们大多都不会像成年人这般肆意酗酒，为何尿酸也会升高呢？很大一部分原因是因为他们喜欢喝碳酸饮料、果汁饮料等含果糖的饮品有关。因为果糖会抑制体内尿酸的排出，尿酸堆积在体内引起体内血尿酸浓度升高。
四、多喝水
多喝水，这是最简单的关心，但也确是很有效的降酸途径之一，痛风患者和高尿酸患者应保证每日的饮水量大于ML，喝水最直观的作用便是增加排尿量，而体内2/3的尿酸是经由肾脏随尿液排出的（1/3经肠道分解排出），因此多饮水是能够帮助降低体内的尿酸水平的。
尿酸高了为什么肾脏会受损
嘌呤代谢的产物是尿酸，尿酸主要是通过肾脏排出体外，剩余一小部分通过肠道排出。
人每天产生和排出的尿酸基本是动态平衡，如果尿酸生成多了或者排出少了，身体里的尿酸值就会升高，长此以往，体内的尿酸会越来越多，肾脏无法正常排泄，就会引起高尿酸。
尿酸超标，肾脏负担重，排不出去就只能沉积下来，而这些沉积的结晶在肾脏上形成结石，可能引起肾绞痛、血尿、尿路感染及尿路梗阻等症状。
尿酸太多的时候还会随意走动，会扰乱肾功能，对肾脏的损伤极其严重，造成各种肾脏问题，甚至引发尿毒症。
尿酸想要平稳，平时多喝茶
水是最简单的“保养剂”，水分是身体的重要组成部分，也是新陈代谢不可或缺的物质，保证饮水量，才能更好地排出身体尿酸和其他垃圾，减轻肾脏负担。建议每天饮用超过8杯水，排尿量达2升/每天。
若觉得喝水过于乏味，也可以多喝淡茶水，也能帮助身体增加排尿量促进尿酸排泄。而茶饮的选择，在中医临床中常用的降酸茶方，既能帮助身体加快促进尿酸的排出，也能缓解痛风带来的不适，其原料都是功能性的膳食，药性平缓无副作用，适用于长期降尿酸调理，日常降酸可以在家对照方子自己煮。原料：栀子、茯苓、菊苣根、干桑叶、百合、葛根、蒲公英。
菊苣：
含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：
具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
蒲公英：
《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
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经常有应酬、喝酒多、熬夜多、口比较重的人，可以每天都冲泡这杯茶，对尿酸有很好的调节作用，也会间接地保护肾脏不受侵害。
