蔓越莓，一种来自北美的小浆果，其果皮和果肉都是鲜红色的；
蔓越莓，一种特别酸的小小水果，常常被制作成蔓越莓汁或蔓越莓干；
蔓越莓，人家本来水果当得好好的，却被许多商家炒作成了“保健品”，称其有众多功效，既可以预防尿路感染，降血糖，保护心血管，还可以预防癌症等等。
那么，被捧上天的蔓越莓，真的有那么“神”吗？究竟什么才是蔓越莓真真正正的好呢？一起往下看吧！
蔓越莓，真的有那么“神”吗？
关于蔓越莓“神奇”的功效，不知道大家是否略知一二，如果不知道的话，也没关系，下面跟着小韵一起回顾一下。
神奇功效一：预防尿路感染
蔓越莓富含原花青素，其具有抗菌抗粘附作用，能够抑制大肠杆菌鞭毛粘附能力，使其无法粘附到尿道壁和膀胱壁上，病菌就会随着尿液流走，从而达到预防尿路感染的作用。
有一项关于蔓越莓产品对于预防尿路感染有效性的综合评估，该项目包括24个临床试验，共有人参加，结果表明，蔓越莓产品在预防尿路感染的有效性上证据不足。
欧洲食品安全局（EFSA）：曾有生产商向EFSA提交过“蔓越莓能帮助缓解泌尿系统感染”的健康声称申请，但并没有予以批准。美国食品药品监督管理局（FDA）：关于蔓越莓的健康声称中，找不到其能预防泌尿系统感染的声明。美国国立卫生研究院（NIH）：在预防泌尿系统感染的生活方式上，也只是给出了“多喝水”的建议，并没有推荐人们去吃蔓越莓。
从这些权威健康机构的意见中可看出，蔓越莓其实真的没有商家吹嘘中的那么神奇。其实人家蔓越莓只是想好好当个小水果，小零食，大家不要太轻信商家，过于相信蔓越莓的神奇功效啦！
神奇功效二：所含VC抗氧化能力是普通产品VC的20倍
部分商家宣传蔓越莓汁时，说其所含天然VC抗氧化能力是普通产品VC的20倍，因此具有美白养颜的功效。
事实上，g蔓越莓（可食用部分）中仅含有13.3mg的维生素C。但是蔓越莓的VC含量在水果中真的不算高，其还比不上刺梨、鲜枣、番石榴、猕猴桃、草莓、荔枝和橙子。
g刺梨（可食用部分）中含有mg的维生素C，是蔓越莓的倍多；
g鲜枣（可食用部分）中含有mg的维生素C，是蔓越莓的18倍多；
g番石榴（可食用部分）中含有68mg的维生素C，是蔓越莓的5倍多；
g猕猴桃（可食用部分）中含有62mg的维生素C，是蔓越莓的4倍多；
g草莓（可食用部分）中含有47mg的维生素C，是蔓越莓的3倍多；
g荔枝（可食用部分）中含有41mg的维生素C，是蔓越莓的3倍多；
g橙子（可食用部分）中含有33mg的维生素C，是蔓越莓的2倍多；
从这些数据中可看出，蔓越莓的VC的含量，如果放在水果堆中，还真的挺不显眼的，所以大家不要轻信商家的宣传，就盲目购买蔓越莓类的产品哦！
神奇功效三：预防癌症
蔓越莓富含原花青素和花青素，二者都有很强的抗氧化性，因此具有防癌抗癌的功效。
目前，仍然没有足够的研究证据证明，原花青素和花青素这类的抗氧化物质具有真正预防癌症的作用。
其实，很多新鲜的蔬果都有防癌的作用，也就是说预防癌症要靠一大类食物，而并非仅仅依靠蔓越莓这个小小的身板。
蔓越莓真正的好，你知道吗？
现在市面上，大家见得最多的就是作为休闲零食的蔓越莓干，虽然它没有商家宣传中所说的那些“神奇”之处，但是它通过自己实实在在的营养价值和酸甜的口感，俘获了不少孕妈咪的心！
1、蔓越莓干所含的熊果素，有助孕妈美肤
蔓越莓干中含有熊果素，其是很多美白保养品的宠儿。熊果素可以抑制黑色素的生成，让孕妈咪孕期也可以美美的。
2、蔓越莓干所含的花青素，有助胎儿视网膜发育
蓝莓之所以被称为“视力果”，其实跟它所含的花青素的息息相关的。而蔓越莓干中同样含有花青素，利于胎儿视网膜发育，有助于孕妈咪生一个拥有明亮眼睛的可爱宝宝！
3、蔓越莓干富含膳食纤维，有助孕妈咪预防便秘
每克蔓越莓的膳食纤维含量有4.6克，而一般蔬果，每克大概有2克的膳食纤维，远高于一般的蔬菜或水果。
4、蔓越莓干酸酸甜甜的，可缓解孕妈咪孕吐症状
大部分孕妈咪孕早期都会受到孕吐的折磨，从而吃不下饭，但是酸甜可口的蔓越莓干可刺激孕妈咪的味蕾，让其胃口大开！
蔓越莓虽然说没有商家宣传中那么神奇，但是其作为小零食的话，还是不错的选择哦！但是，孕妈咪孕期饮食可不能马马虎虎的，在挑选零食上更是不能马虎。小韵的建议是，孕妈咪最好选择0防腐剂、0香精、0色素，少糖加工的蔓越莓干，例如孕味食足蔓越莓干！
