什么样的人容易得白癜风 https://news.39.net/bjzkhbzy/171009/5745873.html什么！？你平时不敢喝水，竟是因为害怕经常上厕所被嘲笑肾不好？少年，你可能有多误解。喝水后排尿多，喝水后上厕所不是肾脏的问题，是说明肾脏功能好，能及时排除体内多余的废物啊，但如果尿频再加上以下情况，那就说明您的肾脏出问题了。
肾脏不好有哪些表现？
1、眼皮、双脚、下肢水肿
经过小圈的一再科普，大家应该知道肾脏是人体主要额代谢器官，肾脏健康则身体的水分代谢顺畅，而肾脏失调则水无法排出体外，呈现浮肿的状态，大多数发生在眼皮和双腿、双脚上。小圈年轻时曾听说晚上喝水会引起早上水肿，真相其实是：水肿与喝了多少水关系不大，各种肾脏疾病引起全身性水肿的可能性比较大。
2、尿液改变
正常的尿液应该是无色、透明或是浅黄色。如果尿液变成浓茶色、酱油色或变得浑浊，并且持续数日以上，说明尿液中可能有红细胞或白细胞。此外，者，如果尿液中泡沫多，且长时间不消失，说明尿液中有蛋白质存在。尿液中有细胞、白细胞说明肾脏功能除了问题。
3、尿量突然增多
正常成年人一天的排尿量在~ml，更多的时候会保持在ml，也就是4-6次小便。如果排除身体健康并没有牛饮，变量突然增多，很有可能是肾脏病变。
4、腰酸腰痛
肾脏位置在腰间，所以部分肾病患者会感到腰酸腰痛，然而多数人也只当是运动过多，劳累所致，而实际上很有可能是肾脏出了问题。
5、皮肤变差
健康的肤色应该是淡红色，如果皮肤出现黑色或黄色的情况，当肾脏工作出现异常时，影响到体内尿素排除，毒素积累会使皮肤变色，还会使皮肤瘙痒。
有以上5种情况，医院检查肾脏功能，及早发现并治疗病情。
预防肾脏病变，应注意以下5点
1、限盐
喜欢吃咸的朋友们要注意了，每日摄入盐太多，会增加肾脏的压力。肾脏为了排出盐分必须增高肾脏的血压，血压一高，血管会硬化。建议吃盐每天只能吃5-6克，甚至还要少点。根据《中国居民膳食指南》建议：成年人每天食盐不超过6g，即一个啤酒瓶盖的量。
2、锻炼身体
出汗可帮助身体排除多余的酸性物质，从而预防疾病发生。健康人每周至少保证3-5次不少于20分钟以上的运动，一般不超过1小时。
3、戒烟限酒
香烟中的尼古丁会是血压升高，而高血压会损害肾脏，所以戒烟可以减少对肾脏的耗损；酒中的乙醇会占用肾脏排出尿酸的通道，使尿酸累积在体内，伤害肾脏。
4、少憋尿
长久或经常憋尿会让尿液留在膀胱内，尿液主要来源是人体内垃圾，放置久了容易繁殖细菌，细菌会不安分的逆行到肾，导致尿路感染和肾炎等疾病。
5、慎喝中药
年，中国一医学团队在CJASN杂志发表过一篇研究，研究中特别提出16%的急性肾损伤，由中药引起。国人经常抱着“中药毒副作用小，能断根”的心态对一些不明成分的中药偏方，并且对中药的治疗性深信不疑，警惕心理太低，这是想法是十分危险的。中药也需要专业临床中医大夫来把关，盲目使用中药，会对身体造成损伤。
想要一颗好肾，日常生活可得严格把关，毕竟你要很努力才看起来毫不费力嘛~
